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中医特色 “擀”走 落枕
2022-11-01

许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬,大家都知道这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。

中医认为,如果长期超负荷工作,劳累会导致机体脉络空虚。同时,夜间阳气渐衰、阴气渐盛,如果夜间睡眠时不注意保暖,便极容易受邪导致脉络受阻进而出现落枕。一般来讲,如果一个月中偶尔出现一两次落枕,不必放在心上,只要改变长时间伏案的工作方式、增加运动即可。另外,经常用热毛巾热敷颈部,也会促进局部的血液循环,从而达到改善症状的目的。

值得强调的是,如果病人一个月中出现落枕达到3次以上,甚至频繁发作时就要有所警惕了。这时可能与病人体内瘀血太重有关。此时一定要从颈椎找原因。临床统计发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为,“气为血之帅”,当气无法推动血运行时,颈部再感受寒邪,必然会导致落枕。因而,此类病人除了常常出现落枕外,还多会伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此类病人除了要到正规的中医院接受针灸、理疗外,最好配服中药进行调理。可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正等治疗,效果会更好。

另外,无论是偶发落枕还是经常落枕,民间有一个小方法效果也不错:把擀面杖放在火上烤热,注意把擀面杖放在火上时火苗不要太旺,擀面杖也要不停地转动。待擀面杖烧热后,家人可以让病人低头正坐或者趴在床上,然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动,直至颈部皮肤发热发红,但不要起泡。

经常落枕的气虚病人,除了要注意活动颈部,每天抽空做一做米字操、寿字操,还要注意做一下有氧运动,以快走、爬楼梯、打乒乓球为主,每天至少半小时。